YAZ DİYETİ
                   
  YAZIN EN PRATİK VE DOYURUCU DİYETİ        

                                                

DİYETİN 6. GÜNÜ                                                                    

Bütün öğünlerden önce limon takviyeli bir bardak su için...

Kahvaltı;1 bardak açık ve şekersiz çay,
               1 kibrit kutusu kadar peynir,
               1 tane kayısı kıvamında yumurta,
               2 dilim kepekli ekmek,
               bol bol meyve




Öğle yemeği;1 kase sebze çorbası,
                      1 tane orta boy yağsız biftek,
                      3 yemek kaşığı sebzeli pilav,
                      bol yeşillikli limonlu ve zeytinyağlı salata,
                      1 dilim ekmek




Ara öğün;1 bardak soğan suyu kürü,(tarifini daha önce bu sayfada paylaşmıştık)
                 bol bol meyve,
                 2 tane yulaflı kurabiye








Akşam yemeği;kabak çorbası,
                         buharda pişirilmiş 1 tane tavuk but,
                         bol yeşillikli limonlu ve zeytinyağlı salata,
                         1 dilim ekmek






Gece yatmadan önce;meyveli süt ya da yoğurt







                 EN BÜYÜK MUTLULUK ZAYIF VE SAĞLIKLI OLMAK