YAZ DİYETİ
YAZIN EN PRATİK VE DOYURUCU DİYETİ
DİYETİN 5. GÜNÜ
Bütün öğünlerden önce limon takviyeli bir bardak su için...
Kahvaltı;1 bardak sütle
karıştırılmış mısır gevreği,
bol bol meyve
Öğle yemeği;1 kase sebze çorbası,
1 tane orta boy ızgara biftek,
4 yemek kaşığı bol sebzeli kısır,
bol sebzeli limonlu ve zeytinyağlı salata,
2 dilim ekmek
Ara öğün;10 tane fındık,
1 bardak maydanoz kürü,
bol meyve
Akşam yemeği;kabak çorbası,
2 tane tavuk köfte,
bol yeşillikli limonlu ve zeytinyağlı salata,
2 dilim ekmek
Gece yatmadan önce;bol meyveli süt
EN BÜYÜK MUTLULUK ZAYIF VE SAĞLIKLI OLMAK
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder