YAZ DİYETİ
YAZIN EN PRATİK VE DOYURUCU DİYETİ
DİYETİN 4. GÜNÜ
Bütün öğünlerden önce limon takviyeli bir bardak su için...
Kahvaltı;şekersiz kekik çayı,
bolca sebze,
6 tane zeytin,
kayısı kıvamında yarım yumurta,
kibrit kutusu kadar peynir,
2 dilim kepekli ekmek
Öğle yemeği;naneli yoğurt çorbası,
4 parça ızgara tavuk kanat,
2 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı,
bol yeşillikli zeytinyağlı, limonlu salata,
1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün;bol bol meyve,
bir avuç tuzsuz leblebi,
Akşam yemeği;limonlu mercimek çorbası,
1 tabak yağsız fasulye ve kabak yemeği,
bol yeşillikli zeytinyağlı ve limonlu salata,
1 dilim kepekli ekmek
Gece yatmadan önce;meyveli yoğurt
EN BÜYÜK MUTLULUK ZAYIF VE SAĞLIKLI OLMAK
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder