YAZ DİYETİ
                         
            YAZIN EN PRATİK VE DOYURUCU DİYETİ        

                                               

 DİYETİN 2. GÜNÜ

Birinci gün diyetini uygulamışsanız 2. gün daha kolay gelecektir...

Bütün öğünlerden önce bir bardak su içiniz...

Kahvaltı;taze sıkılmış portakal suyu,

               1 kase sütle karıştırılmış mısır gevreği,

               

Öğle yemeği;tahıllı sebze çorbası,

                     bol yeşillikli limon sıkılmış salata,                

                     1 tane haşlanmış patates,

                     2 tane,yağsız kıymadan yapılmış

                     ve ızgarada pişirilmiş köfte

                     1 kase yoğurt,

                     2 dilim kepekli ekmek

Ara öğün;limon takviyeli kekik çayı,

                2 dilim meyve,

                8 tane fındık,

                1 tane yulaflı kurabiye

Akşam yemeği;naneli yoğurt çorbası,

                         buharda pişirilmiş 1 tane tavuk but, 

                         1 dilim kepekli ekmek,

                         taze sebzeli bol yeşillikli 

                         limon sıkılmış salata,

Gece yatmadan önce;1 bardak meyveli ılık süt 

        

                         

                        

             




                       

                       EN BÜYÜK MUTLULUK ZAYIF VE SAĞLIKLI OLMAK