YAZ DİYETİ
                         
            YAZIN EN PRATİK VE DOYURUCU DİYETİ                          

DİYETİN 1. GÜNÜ


Sizlere vereceğimiz bir haftalık diyet programının yanında ayrıca spor da yaparsanız etkisini daha çok görürsünüz...

Yaz geldi gelecek , kışın aldığımız kilolardan kurtulmanın tam zamanı, şimdi sizlere çok pratik ve doyurucu bir diyet tarifi vereceğiz ,bu diyetle hem aç kalmayacak hem de fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız...

                                                                  

Tüm öğünlerden önce mutlaka oda sıcaklığında bir bardak limonlu su içiniz...

Kahvaltı; 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir,

                 5 tane yeşil zeytin,

                 kayısı kıvamında pişirilmiş yumurtanın dörtte biri

                 açık ve şekersiz bir çay,

                 1 domates, 1 salatalık, 1 biber

                 2 dilim yulaflı ekmek,

                                               

Öğle yemeği;bir kase sebze çorbası,

                       az zeytinyağlı, yeşil fasulye yemeği,

                       bol yeşillikli ve limon sıkılmış salata,

                       bir parça yağsız kırmızı et, 

                       2 dilim ekmek,

                                                                      

                          

Ara öğün;bir kase meyve salatası,

                 10 tane badem,

                 1 fincan şekersiz bıttım kahvesi

                  

Akşam yemeği;bol limonlu mercimek çorbası,

                          somon balığı,

                          bol yeşillikli ve az zeytinyağlı salata

                          2 dilim ekmek

Gece yatmadan önce;meyve, bir bardak süt,ve ya bir kase yoğurt

                                     

                           

Diyet programının diğer günler için devamı gelecektir...

EN BÜYÜK MUTLULUK ZAYIF VE SAĞLIKLI OLMAK