ÖĞLE YEMEĞİNDE NE YEMELİYİM ?
Öğle vakitlerinde insanın kalori yakma hızı daha fazla olduğu için , bu öğünde fazla yiyecek tüketmekte pek bir zarar yoktur.
Ama tabi yiyeceklerin çeşidine göre de farkları var , örneğin yağlı gıdaları fazla tüketmemeliyiz , yağlı gıdalar sağlık ve form düşmanıdır bunu unutmayın...
Şimdi sizlere öğlen beslenmesinden bir kaç faydalı örnek verelim;
- Bir kase sıcak mercimek ve ya sebze çorbaları(sıcak sebze çorbalarına limon sıkılıp tüketilmesi daha uygun olacaktır ayrıca sıcak çorbalar soğuk algınlığına da birebirdir.)
- Bir parça yağsız biftek ya da balık ve yanında da sebzeli bir pilav.
- Taze bol yeşillikli bir salata üzerine limon sokarak tüketin.
- Zeytinyağlı ve yoğurtlu mezeler tercih edin.
- Yemeğin yanında çok su tüketmeyin , yemekle beraber içilen su sizi şişirir ve erken acıkmanıza sebep olur.
- Yemekten 20 dk sonra yürüyüş yapın
- Bol bol taze meyve tüketin.
EN BÜYÜK MUTLULUK ZAYIF VE SAĞLIKLI OLMAK
