YAZ DİYETİ
                     
  YAZIN EN PRATİK VE DOYURUCU DİYETİ        

    DİYETİN 5. GÜNÜ                                               

Bütün öğünlerden önce limon takviyeli bir bardak su için...

                                                              

                                      













Kahvaltı;1 bardak sütle                 
                karıştırılmış mısır gevreği,
                bol bol meyve





                      
Öğle yemeği;1 kase sebze çorbası,
                     1 tane orta boy ızgara biftek,
                     4 yemek kaşığı bol sebzeli kısır,
                     bol sebzeli limonlu ve zeytinyağlı salata,
                     2 dilim ekmek





Ara öğün;10 tane fındık,
                1 bardak maydanoz kürü,
                bol meyve







Akşam yemeği;kabak çorbası,
                         2 tane tavuk köfte,
                         bol yeşillikli limonlu ve zeytinyağlı salata,
                         2 dilim  ekmek
                         




Gece yatmadan önce;bol meyveli süt






               EN BÜYÜK MUTLULUK ZAYIF VE SAĞLIKLI OLMAK