STRES KİLO MU ALDIRIYOR ???
stres kilolarından nasıl kurtuluruz? stresten kurtulmak için nefes egzersizler nasıl yapılır?
Günümüzün en büyük vebası olan stres sıradan bir şeymiş gibi görünse de günümüzdeki bir çok hastalık stresten kaynaklanmaktadır.
Stres korku , endişe , başarısızlık , tereddüt gibi düşüncelerden kaynaklanmaktadır.
Neredeyse hayatımızın yarısı durumuna gelen stres özellikle de çalışanların korkulu rüyası çünkü iş hayatı , iş çevresi çoğu çalışanlar için zorlu bir mücadele ...
Stres olduğumuz anlarda bir çoğumuz kendini yemeğe vurur ve yedikçe yer özellikle de çikolata, tatlı ,cips tarzı çok fazla kilo aldıran ve sağlıksız gıdalar stresli zamanlarda daha çok tercih ediliyor.
Stresten korunmak ve kurtulmak o kadar zordur ki , bir çoğumuz çareler arar araştırmalar yapar, bir çok yol deneriz. Psikoloğa gider , ilaçlar kullanır , ve bunun sonucunda bile fazla çare bulamayız.
Stres için bir dönem ilaç kullanan bir arkadaşım vardı , bir gün bana kullandığı ilaçlardan bahsetti ; stres oluyordum, sanki kafamda tonlarca ağırlık vardı , en ufak şeyleri bile kafama takıyordum , ilaç kullanmayı denedim ama işe yaramadı; ilaçlar beni sersemleştirdi ve sosyal çevreden uzaklaştırdı yani beni bir robota çevirdi dersem yeridir dedi.
Bende bir araştırma yaptım bir çok psikolok ve bu konuda araştırma yapan doktorların yazılarını okudum edindiğim bilgilere göre; stres olunca insanın tüm dengesi bozuluyor ve çevreye ayak uyduramaz duruma geliyor, ilaçlar bizi robota çeviriyor, bağımlılık yapıyor ve pek bir işe yaramıyor.
Stres beyin fonksiyonlarını çok kötü etkiler , stres zamanında vücudumuzu bir hararet basar , terleriz , korkarız , hızlı hızlı nefes alıp vermeye başlarız ve beynimize az oksijen gittiği için beyin tahribatı oluşur ve vücudumuzun tamamı beynimizden yönetildiği için de tüm hücrelerimiz bu tahribattan etkilenir .
Stresten korunma ve kurtulma önerileri konusunda elde ettiğim bilgileri sizlerle paylaşayım;
Öncelikle nefes aldığınız zaman göğsünüz değil karnınız şişsin ,yani derin derin nefes alın ve karından alamaya çalışın, böylelikle stres oldunuz zaman daha çok oksijen girer vücudunuza ve beyindeki tahribat minimuma iner, yavaş ve derin nefes alın açık ve temiz havada yürüyüş yapın stres olmanıza sebep olan etkileri hayatınızdan çıkarmaya ve onlardan uzak durmaya çalışın , hayata pozitif olun tereddütlü davranıp endişeyle hareket etmeyin , stres kanser gibi bir çok hastalığa sebebiyet vermektedir , sağlık bizim en kıymetli hazinemizdir sağlığımızı koruyalım , stresten kurtulalım...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder