YAZ DİYETİ
                     
            YAZIN EN PRATİK VE DOYURUCU DİYETİ        

 DİYETİN 4. GÜNÜ                                             

Bütün öğünlerden önce limon takviyeli bir bardak su için...

            
       

                                                                                    

Kahvaltı;şekersiz kekik çayı,
               bolca sebze,
               6 tane zeytin,
               kayısı kıvamında yarım yumurta,
               kibrit kutusu kadar peynir,
               2 dilim kepekli ekmek



Öğle yemeği;naneli yoğurt çorbası,
                     4 parça ızgara tavuk kanat,
                     2 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı,
                     bol yeşillikli zeytinyağlı, limonlu                        salata,
                     1 dilim kepekli ekmek
                                                                                            


Ara öğün;bol bol meyve,
                 bir avuç tuzsuz leblebi,                                        
                




Akşam yemeği;limonlu mercimek çorbası,
                         1 tabak yağsız fasulye ve kabak yemeği,
                         bol yeşillikli zeytinyağlı ve limonlu salata,
                         1 dilim kepekli ekmek
                         






Gece yatmadan önce;meyveli yoğurt
                






            EN BÜYÜK MUTLULUK ZAYIF VE SAĞLIKLI OLMAK